05 cách tăng cân cho con mà cha mẹ nên biết.

Con nhẹ cân, ăn hoài không tăng cân luôn là nỗi lo của cha mẹ. Hãy để My Gym Việt Nam bật mí 05 cách tăng cân cho con mà cha mẹ nên biết.

1. Chăm sóc y tế
Cha mẹ cần cho con tiêm phòng đầy đủ để con bạn được bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm. Việc giữ vệ sinh thân thể, an toàn thực phẩm sẽ giúp con bạn ít bị các bệnh nhiễm khuẩn, sức đề kháng cao. Đây là điều kiện cần để tăng cân nặng cho con

2. Chế độ dinh dưỡng đúng cách
Điều quan trọng nhất là bố mẹ nên cho con ăn dặm đúng tuổi (từ khi con được 4 – 6 tháng tuổi). Khi bé được 1 tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé mà cần nhiều hơn thế. Vì vậy, bên cạnh việc cho bé bú sữa mẹ thì cần bổ sung các dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.Khi bé đến tuổi ăn dặm, bạn nên nấu bột/cháo của bé đặc thêm một chút.Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, rau). Chú ý đến lượng thực phẩm cần dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.

3. Tăng bữa ăn hàng ngày với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bạn có thể cho bé ăn 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho bé ăn thêm bữa tối trước khi ngủ.

4. Cần cho bé uống đủ sữa mỗi ngày cả về lượng và chất:
Nhu cầu uống sữa ở mỗi bé là khác nhau nhưng vẫn có một số hướng dẫn chung cho lượng sữa mà bé có thể uống hàng ngày. Chẳng hạn, bé sơ sinh có thể uống 30-90ml sữa sau mỗi vài tiếng đồng hồ. Bé 2 tháng tuổi có thể tăng lên 120-150ml sữa sau mỗi 3-4 tiếng. Tại 4 tháng tuổi, bé có thể uống 120-180ml sữa ở một cữ bú. Với trẻ lớn hơn, nhu cầu sữa sẽ thay đổi khi có nhiều nguồn dinh dưỡng khác bổ sung.

5. Biện pháp bổ sung tích cực khác:
Để bé tăng cân và cao lớn nhanh, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý hàng ngày, cần phải chú trọng phát triển thể chất cho bé bởi bé có khỏe mạnh, sức khỏe và hệ miễn dịch tốt thì mới có thể hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất. Cha mẹ hãy tập cho bé thói quen vận động, rèn luyện thể chất mỗi ngày để giúp con cao lớn và khỏe mạnh hơn.

My Gym Việt Nam là một trong những trung tâm rèn luyện thể chất cho trẻ tốt nhất hiện nay. Các khóa học được phân chia và thiết kế riêng biệt theo từng lứa tuổi, các bài tập chuyên biệt giúp bé phát triển toàn diện, nâng cao khả năng song ngữ cho các bé. Ba mẹ quan tâm đến chương trình có thể liên hệ My Gym Việt Nam để nhận được sự tư vấn.

Blog